5 sposoby wywoływania świadomych (świadomych) snów

3 22. 03. 2018
V międzynarodowa konferencja egzopolityki, historii i duchowości

Świadome świadome śnienie nie działa dla wszystkich, ale ci, którzy są w stanie przynieść świadome sny, polegają na kilku popularnych metodach. Podczas gdy większość tych świadomych snów pochodzi jedynie z mentalnego przygotowania i samokształcenia, istnieje również mechanizm świadomego snu, takiego jak maski świadomego śnienia, które również pomagają kontrolować twoje sny. Opcje 5 są wymienione poniżej.

1. Przeglądanie rzeczywistości

Jedną z podstaw uczenia się świadomego śnienia jest przegląd rzeczywistości w ciągu dnia. Podczas gdy udany przegląd rzeczywistości może wywoływać świadome sny w sobie, jest również integralną częścią wielu innych metod świadomego śnienia. Jest to więc dobre miejsce na rozpoczęcie i próbę wejścia do świadomego snu po raz pierwszy.

Ideą tego wszystkiego jest zauważenie rozbieżności między rzeczywistością w waszym życiu na jawie a tym, o czym marzyliście. W ten sposób uświadomisz sobie, że jesz i będziesz w stanie przejąć kontrolę nad swoim umysłem

Oto kilka popularnych metod recenzowania rzeczywistości w celu przywołania świadomego snu:

  • Rysuj duża kropka lub symbol na twoich rękach. Przyjrzyj się temu regularnie przez cały dzień i zadawaj sobie za każdym razem: "Czy budzę się lub śnię?" Zrób z tego przyzwyczajenie. Wreszcie, to pytanie pojawi się w twoim śnie, pozwalając ci je zrealizować i wkroczyć w twój świadomy sen.
  • Zatkaj nos i zamknij usta. Czy nadal możesz oddychać? Może jesz. Spójrz na zegarek. Czy numery zegarów są zniekształcone (jeśli masz cyfrowe)? Czy ci się nie udało? To są dobre wskaźniki, które jesz.
  • Spróbuj uruchomić. Nie biegaj ani nie odkrywaj, że biegasz w wolnym tempie lub jeśli brniesz w wodzie, są to typowe oznaki snu.
  • Spróbuj przesunąć palcem po nadgarstku. Jeśli odkryjesz, że przebijasz część ciała nad sobą, może to być dobrą zachętą do świadomego śnienia.
  • Ustaw timer lub po prostu pamiętaj, że wykonałeś jedną lub więcej z tych recenzji w czasie rzeczywistym w ciągu dnia, nawet jeśli wydajesz się być przytomna.
  • Gdy jesteś głęboko zakorzeniony w swoich normalnych, rutynowych zachowaniach, nauczysz się kontrolować rzeczywistość, dopóki nie śnisz. Ułatwi ci to świadome sny.

2. Rozpoznaj oznaki snu

Znaki śnienia, takie jak przegląd rzeczywistości, są dobrymi wskaźnikami tego, jak marzysz i pomagają "zanurzyć" cię w świadomy sen. Typowe funkcje obejmują:

  • Awaria elektroniki - vwirowanie świateł, lamp, małych urządzeń kuchennych i innych urządzeń elektronicznych rzadko działa prawidłowo w snach.
  • Niezgodność oświetlenia - jest ciemno, ale z jakiegoś powodu widać kolorowe przedmioty? To dobry znak, że śnisz.
  • Deformacja - zWaluty kształtów, dziwnie ukształtowane lub sklasyfikowane pozycje to wskaźniki potwierdzające, że jesz.
  • Powtarzanie marzeń - Chociaż nie jest to rzeczą szczególną, wiele osób ma powtarzające się sny (takie jak próchnica zębów, bycie prześladowanym). Jeśli spotkasz coś takiego, jest to dobry wskaźnik prób wejścia w świadomy sen.

3. Mnemoniczna indukcja świadomego snu (MILD)

przed zasypiasz, powtórz: "Po przebudzeniu się w każdy sen, pamiętam moje marzenie."Teraz, za każdym razem, gdy budzisz się w nocy, zapisz wszystko, co pamiętasz ze swojego snu. Jeśli nie pamiętasz konkretnej treści swoich snów, wystarczy napisać, jak się czujesz.

Wracaj spać. Kiedy zasypiasz, pamiętaj o swoim poprzednim śnie. Spróbuj sobie wyobrazić siebie z powrotem we śnie, w momencie, w którym przestałeś (lub gdzie chciałbyś pójść). Powtarzaj tę próbę całą noc, aż wejdziesz w świadomy sen.

4. Zakłócenie snu (WILD)

Zasada tej metody polega na tym, aby obudzić 5 do 6 godzin snu i poświęcić trochę czasu na zastanowienie się nad tym, o czym jest świadomy sen. Zrób coś, co uczyni twój umysł świadomym świadomego śnienia oglądając filmy o marzeniach lub czytając artykuły o świadomym śnieniu.

Zanim pójdziesz spać wieczorem, spróbuj wyobrazić sobie sen, jaki chciałbyś mieć. Albo jeszcze lepiej, powtórz sam siebie, co będziesz robił w swoim śnie, aż wyjdziesz.

5. Światełka pod wpływem światła wywołane przez zewnętrzne (EILD)

Metoda EILD, znana również jako wspomaganie świadomego śnienia lub elektrycznie indukowane świadome śnienie, jest dobrą metodą dla tych, którzy mają problemy z posiadaniem świadomych snów o sobie. Na rynku jest wiele urządzeń do marzeń, które pomagają przynieść świadome sny, ale najstarszym i najskuteczniejszym urządzeniem jest maska ​​marzeń, taka jak ta oferowana przez The Dream Mask LLC.

Maski senne działają poprzez wywoływanie fazy snu REM i stymulują do przebudzenia umysłu, ale nie do ciała. Sztuczne wskazówki, takie jak światła LED lub dźwięki, użytkownik maski ostrzega, że ​​śni. Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesz, możesz wejść w swój świadomy sen. Jak widać, istnieje kilka skutecznych sposobów świadomego snu, ale istnieje również kilka sprawdzonych i prawdziwych metod i urządzeń, które pomagają w tym procesie.

Dodatkowe wskazówki dotyczące świadomego śnienia

  • Zdobądź siebie dzień marzeńZapamiętasz coraz więcej swoich snów, co jest bardzo pomocne w podnoszeniu świadomych snów.
  • Zmień cykl snu. Czasami zachwyt twoich wzorców snu może spowodować świadomy sen.
  • Pij przed snem kofeina. Pomaga zachować spokój umysłu, gdy ciało śpi: jest kluczem do spełnienia świadomego snu.
  • Wypróbuj jedną lub kilka z tych opcji lub kombinację tych indukowanych zasad i znacznie zwiększ swoje szanse na uzyskanie świadomego snu.

Podobne artykuły