Jak zmierzyć się z wewnętrzną ciemnością i strachem

3565x 13. 08. 2019

Zawsze staramy się zwrócić na światło, dobroć i serce. Staramy się więc ignorować ciemność lub pchać ją gdzieś głęboko. Ale czasami trzeba zdać sobie sprawę, że jeśli zaakceptujemy naszą własną ciemność, nie oznacza to, że stajemy się złymi osobami. Akceptowanie i rozwiązywanie własnej ciemności nie jest czymś, co nas zniszczy i sprowadzi na dno. Wręcz przeciwnie.

Wewnętrzna ciemność i jej forma

Może przybierać różne formy, strach, agresja, lęk i inne negatywne uczucia. Wszyscy mamy naszą wewnętrzną ciemność. Staramy się ją kontrolować, wypędzić lub nie przyznać. W dzisiejszych czasach nosi się go, aby był „fajny”. Ale jeśli nie spotkamy się z ciemnością, ona rośnie i kwitnie. Gdy tylko się na nim skupimy i do niego przejdziemy, zniknie… to wymaga naszej uwagi i zajmie się nim, jeśli tak naprawdę nie zapłacimy.

Czym jest ciemność i zło?

Ciemność to coś, z czym nie chcemy sobie poradzić. Ale przez ignorancję rośnie, staje się mistrzem marionetek, a my jesteśmy marionetkami. Im bardziej to ignorujemy, tym bardziej cierpimy. Na przykład mężczyzna, który był molestowany przez matkę, może mieć tendencję do manipulowania kobietami. Kobieta, która była molestowana seksualnie, może przyciągać określone rodzaje agresywnych partnerów. Czasami ciemność może przerodzić się w akty przemocy. Wewnętrzny ból i ciemność czasami powodują otępienie i absolutny brak percepcji miłości i współczucia. Nawet dzisiaj, z powodu bolesnych doświadczeń, niektórzy z nas postrzegają miłość raczej jako fikcję niż coś, czego mogą doświadczyć. Jeśli również należysz do takich osób, czas to zmienić.

Uciekaj, ignoruj, oszukuj siebie i innych

Większość ciemności pochodzi ze strachu. Strach przed czymś, czego nie chcemy widzieć. Z czegoś, co jest dla nas wrażliwe i może naprawdę zranić nas wewnętrznie. Czy to ego, bardzo złamana pewność siebie, złamane zaufanie do ludzi, doświadczona zdrada itp. Firma uczy nas również, że ukrywanie emocji i lęków jest w porządku. W końcu „Bądź silny. Faceci nie płaczą. Nie narzekaj. ”Próbujemy ukryć nasze obrażenia i ciemność poprzez przesadną pracę, alkohol, narkotyki, powierzchowne relacje… Spróbujmy na chwilę zatrzymać się i zdać sobie sprawę, czy w podobny sposób mamy do czynienia z ukrytą ciemnością.

Odwaga zmierzenia się z ciemnością

Jeśli zdecydujesz się stawić czoła swojej ciemności i stawić jej czoła, zobaczysz, że to się opłaca. Niektóre problemy znikną szybciej, niż możemy sobie wyobrazić. Wyobraźmy sobie wskazówki 5, jak stawić czoła swojej wewnętrznej ciemności.

1) Rozejrzyj się

Jeśli ciemność jest głęboko w nas, możemy do niej nie dotrzeć natychmiast lub w pełni się jej nie uświadomić. Jeśli chcę się z kimś skonfrontować, muszę wiedzieć z kim. Zapytaj najbliższą okolicę, w której wierzysz, o ich zachowanie i zachowanie. Ten krok wymaga odwagi, aby stawić czoła krytyce. Jest to również jeden ze sposobów na rozwój wewnętrzny.

2) Biorąc pod uwagę odpowiedzi

Usiądźmy i rozważmy odpowiedzi. Nic o nas nie mówią, to tylko podgląd konkretnych osób. Ale ich podgląd może pomóc nam uświadomić sobie nasze wrażliwe punkty i przesadzone reakcje. Dlaczego mamy takie reakcje? Dlaczego przesadzamy?

3) Bądźmy wrażliwi

Kiedy uświadomimy sobie wewnętrznie, czym jest nasza ciemność, jaka niesprawiedliwość lub ból powoduje, nadszedł czas na następny krok. Ból znasz bardzo dobrze, w procesie świadomości albo wywołujesz emocje, albo poczujesz, jak NIE chcesz sobie z tym poradzić. Czujesz, że chcesz od tego uciec. Jest to dokładnie znak, że problem ten musi zostać zatrzymany, a rana wyleczona. Stawienie temu czoła wymaga dużej odwagi. Spróbujmy obrócić ten łatwo wyczuwalny strach i ból, który zacieśni naszą szyję i spowoduje ból w klatce piersiowej. Spróbujmy zamknąć oczy, oddychać spokojnie i podjąć decyzję w sobie - że nie chcemy być już szczęśliwsi. Decyzja jest najważniejszym krokiem. Musimy tego chcieć, nie tylko z powodu atrakcyjnego artykułu, ale także z naszego powodu.

4) Oddychaj podczas procesu

Kiedy już sami zdecydujemy i otworzymy problem, pozwól nam go sobie wyobrazić i połączyć emocje, możemy poczuć się bezbronni, sparaliżowani. Będzie próba ucieczki, poczucie, że nie chcemy tego czuć. Wytrzymajmy i w pełni poczujmy ból. Niech łzy spływają i widzą emocje, które przez nas przechodzą. Skoncentruj się na ciągłym oddychaniu i akceptacji. Jeśli to nam pomoże, zapiszmy nasze emocje na papierze, aby mogły być lepiej przetwarzane.

5) Nie bój się prosić o pomoc

Walka z ciemnością jest zwykle dłuższym procesem, czasem terapeuta, przyjaciel, a nawet zwierzę domowe może pomóc. Jeśli się martwisz, spróbuj poprosić ich o pomoc w przezwyciężeniu ciemności. Kiedy w pełni poczujesz swoją konfrontację i skonfrontujesz ją, możesz wyraźnie zobaczyć kontekst. Sytuacja, w której ból dotknął cię i odciągnął. Kiedy nie pozwoliła ci poczuć szczęścia lub uwierzyć. Czy nie jest wstydem być kontrolowanym? Nadszedł czas, aby ponownie znaleźć drogę przez ból do światła, szczęścia i miłości. Zasługujesz na to.

Miejmy cierpliwość

Teraz już nie wszystko musi iść, bądźmy cierpliwi. Ciemność i strach będą obierać warstwa po warstwie. Zawsze trzeba stawić temu czoła bezpośrednio i pozwolić sobie na doświadczenie nieprzyjemnych emocji. Może to również pomóc medytacjom, które pomogą uspokoić wewnętrzny świat. Alternatywnie sport może pomóc w walce z ciemnością. Emocje muszą się wydostać i od ciebie zależy, jak je wydostaniesz. Z biegiem czasu zobaczysz własne postępy - strach przed publicznym wystąpieniem może już nie być tak silny - tendencja do osiedlania się dla wszystkich i spokoju i zranienia może nie być tak silna - ufanie komuś nie zawsze oznacza grożenie… nowe horyzonty mogą się otworzyć… i warto.

Wskazówka do książki z uniwersum Sueneé

Sandra Ingerman: Detoksykacja psychiczna

Sandra Ingerman, terapeuta i szaman, nauczy Cię, jak radzić sobie ze swoim strachem, złością i frustracją. Sandra znana jest ze swojej zdolności do dostarczania naszej kulturze, w zrozumiałej formie, starożytnych metod leczenia z różnych kultur, aby zaspokoić nasze obecne potrzeby, pokazując jednocześnie, jak możemy chronić się w każdym negatywnym środowisku pełnym szkodliwej i wrogiej energii. W swojej pracy posługuje się starożytnymi zasadami alchemii, opisanymi jako technika, za pomocą której średniowieczni filozofowie naturalni próbowali zamienić ołów w złoto. Ale alchemicy również symbolicznie pracują na wyższym poziomie, przekształcając ciężką świadomość ołowiu w radosną i szczęśliwą złotą świadomość. Za pomocą swoich teorii autorka tej książki bada, jak odpowiednio przetwarzać i przekształcać negatywne myśli i emocje pojawiające się w tobie w ciągu dnia.

Sandra Ingerman: Mentalna detoksykacja - kliknięcie na zdjęcie przeniesie Cię do sklepu Sueneé Universe

Podobne artykuły

Dodaj komentarz