Aplikacja do medytacji - współczesna duchowość

24. 02. 2020
V międzynarodowa konferencja egzopolityki, historii i duchowości

Aplikacja do medytacji Są nowoczesnym sposobem na dzisiejszy świat, aby zapobiec stresowi, uspokoić umysł i skupić się na chwili obecnej. Aplikacja jest skierowana do regularnych fanów medytacji, buddystów, ludzi niepokoju, a czasem nawet dzieci. Czy to tylko współczesny trend, czy naprawdę możesz ćwiczyć medytacje buddyjskie za pomocą aplikacji?

Jesteśmy naukowcami buddyjskimi, którzy specjalizują się w badaniach mediów społecznościowych. W sierpniu 2019 przeszukaliśmy Apple App Store i Google Play w poszukiwaniu ponad 500 aplikacji związanych z buddyzmem. Większość aplikacji koncentruje się na praktyce uważności.

Praktyka uważności

Praktyki uważności, po których następują aplikacje buddyjskie, obejmują medytację z przewodnikiem, ćwiczenia oddechowe i inne formy relaksu. Testy kliniczne pokazują, że uważność łagodzi stres, lęk, ból, depresję, bezsenność i nadciśnienie. Istnieje jednak kilka różnych rodzajów aplikacji uważności.

Obecne rozumienie uważności wywodzi się z koncepcji SATI, która opisuje uważność jako proces świadomości własnego ciała, uczuć i innych stanów. We wczesnych tekstach buddyjskich uważność oznaczała nie tylko uwagę, ale także rozróżnianie rodzajów myśli, uczuć i działań zgodnie z naukami Buddy. Miało to doprowadzić do wyzwolenia z cyklu narodzin i śmierci. Na przykład buddyjski tekst „Satipattha Sutta” opisuje nie tylko świadomość oddechu i ciała, ale także porównanie ciała z trupem na cmentarzu w celu podkreślenia cyklu pojawiającego się i kończącego się materialnego ciała.

„Zdajemy sobie sprawę, że ciało istnieje tylko w stopniu niezbędnym do wiedzy i świadomości”.

Uważność w tym przypadku pozwala docenić niestabilność, nie przywiązać się do rzeczy materialnych i dążyć do większej świadomości. Obecne rodzaje aplikacji uważności zachęcają ludzi do radzenia sobie i dostosowywania się do społeczeństwa. Ignorują podstawowe przyczyny i warunki cierpienia i stresu, które mogą mieć charakter polityczny, społeczny lub ekonomiczny.

Lukratywny przemysł

Obecne zastosowania są częścią lukratywnego przemysłu. Najczęściej używane aplikacje CALM i HEADSPACE mają prawie 70% udział w rynku. Aplikacje te zadowolą szeroką publiczność zarówno zakonników, jak i ludzi skłonnych do duchowości bez przekonań religijnych. Dzisiaj ludzie spędzają do 5 godzin dziennie na swoich smartfonach. Duży odsetek osób sprawdza telefon w ciągu 15 minut od przebudzenia. Czy jesteś jednym z nich?

Znaczenie tych współczesnych zastosowań buddyjskich odbiega nieco od pierwotnej idei buddyzmu i służy raczej jako sposób na uspokojenie w stresującym świecie. Więc jeśli chcesz podążać ścieżką buddyzmu, te aplikacje niewiele ci pomogą. Ale jeśli chcesz się uspokoić, uświadomić sobie swoje ciało i oddech, te aplikacje mogą wykonać świetną robotę. Ale konieczne jest znalezienie odpowiedniego momentu na medytacje. Nie powinno to nastąpić natychmiast po przebudzeniu. Ważne jest również, aby upewnić się, że aplikacje mające na celu poprawę i uwolnienie naszego umysłu nie stały się przyczyną naszego przywiązania do smartfonów i tabletów.

Czy masz wskazówkę dotyczącą aplikacji lub filmu, które pomogą Ci medytować lub po prostu uspokoić codzienny stres? Zachęcamy do inspirowania innych w komentarzach poniżej.

Podobne artykuły