Grupowe bębnienie zmniejsza niepokój i depresję

7041x 16. 05. 2019 Czytnik 1

Nowe badanie, opublikowane przez PLoS, naukowo potwierdziło już to, czego doświadczyło wielu uczestników perkusji grupy. To grupowe bębnienie powoduje poważne zmiany w osobistym samopoczuciu, w tym pozytywny wpływ na depresję, lęk i włączenie społeczne.

Światowa Organizacja Zdrowia identyfikuje depresję na całym świecie jako główną przyczynę niezdolności, podczas gdy psychofarmaceutyki mają poważne skutki uboczne, w tym trwałe blokowanie mechanizmów samoleczenia ciała. Obecnie potrzebny jest alternatywny lek. Czy to może być bębnienie grupowe?

Grupowe bębnienie - badania

Badanie British Scientists, zatytułowane „ Efekty grupowego bębnienia na lęk, depresję, adaptację społeczną i zapalne odpowiedzi immunologiczne w klinikach psychiatrycznych„Śledziła grupę około trzydziestu dorosłych pacjentów, którzy przeszli już leczenie psychiczne, ale nie przyjmowali leków przeciwdepresyjnych. Część pacjentów uczestniczyła w dziesięciotygodniowym programie perkusji grupowej, druga grupa kontrolna piętnastu pacjentów była leczona klasycznie. Obie grupy składały się z pacjentów w tym samym wieku, płci, pochodzenia etnicznego i zawodu. Członkowie grupy kontrolnej zostali poinformowani, że uczestniczyli w badaniu wpływu muzyki na zdrowie psychiczne, ale nie mieli dostępu do ćwiczeń perkusyjnych.

Członkowie grupy docelowej, którzy mieli uczestników 15-20, bębnowali raz w tygodniu minutami 90 przez dziesięć tygodni. Każdy stał się tradycyjny afrykański bęben djembe i siedział w kręgu. Dwadzieścia procent czasu poświęcono na teorię, a osiemdziesiąt procent na grę na bębnie. Pacjenci z grupy kontrolnej byli rekrutowani z kolektywów zgodnie z działaniami społecznymi (np. Noce quizowe, spotkania kobiet i kluby książki). W obu grupach monitorowano biomarkery związane ze statusem układu odpornościowego i zapaleniem, takie jak kortyzol i różne cytokiny, pod kątem zmian biologicznych i psychologicznych związanych z interwencją.

Wyniki badania były godne uwagi:

„W przeciwieństwie do grupy kontrolnej, w grupie bębniarskiej stwierdzono znaczną poprawę: do 6. Tydzień był spadek depresji i wzrost odporności społecznej i te z 10. tydzień nadal się poprawiał, wraz ze znaczną poprawą niepokoju i dobrego samopoczucia. Wszystkie znaczące zmiany utrzymały się po kolejnym śledzeniu miesiąca 3. Wiadomo już, że wiele problemów ze zdrowiem psychicznym charakteryzuje się podstawowymi reakcjami immunologicznymi zapalnymi. Dlatego też uczestnicy grupy perkusyjnej dostarczyli również próbki śliny do badania kortyzolu i cytokin interleukiny (IL) 4, IL6, IL17, czynnika martwicy nowotworów α (TNF α) i białek chemotaktycznych monocytów (MCP) 1. Podczas tygodni 10 czynniki te zmieniły profil prozapalny na przeciwzapalny. Badanie to pokazuje korzyści psychologiczne i biologiczne efekty perkusji grupowej, jak również jej potencjał terapeutyczny dla zdrowia psychicznego człowieka.

Podsumowując, grupa perkusyjna 6 doświadczyła spadku depresji i zwiększonej odporności społecznej; Tygodnie 10, a następnie dalsza poprawa w depresji, wraz ze znaczącymi korzyściami w niepokoju i samopoczuciu. Zmiany te utrzymywały się przez miesiące 3 obserwacji. Grupa perkusyjna odnotowała również zmianę profilu odpornościowego od prozapalnej do przeciwzapalnej odpowiedzi organizmu.

To niezwykłe badanie sugeruje, że grupowe bębnienie może wywołać pozytywne zmiany psychospirytalne wykraczające poza zwykłe tłumienie objawów, w przeciwieństwie do konwencjonalnych metod leczenia psychofarmaceutycznego (np. Prozac) oprócz braku skutków ubocznych. Wyniki tego badania są jeszcze bardziej obiecujące, jeśli weźmiemy pod uwagę, że korzyści związane z konwencjonalnym leczeniem depresyjnym mogą w rzeczywistości nie wynikać z samych leków psychoaktywnych, ale z efektu placebo. Ponadto leki przeciwdepresyjne mogą powodować poważne działania niepożądane, w tym myśli samobójcze.

Zmniejszenie czynników zapalnych

Innym ważnym odkryciem badania jest zmniejszenie czynników zapalnych w profilu immunologicznym uczestników w grupie perkusyjnej. Czy rozregulowanie stanu zapalnego może być główną przyczyną wielu zaburzeń psychicznych i interwencji przeciwzapalnych, aby je rozwiązać? To jest dokładnie teza, którą dr. Kelly Brogan w swojej nowej książce „Your Own Mind: The Truth about Depression and How Women może uzdrowić ich ciała, aby wskrzesić ich życie”. Książka porusza kluczową fizjologiczną rolę zapalenia w takich stanach, jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa i lęk. Połączenie depresji-zapalenia wyjaśnia w szczególności, w jaki sposób preparaty Curcuma są klinicznie bardziej skuteczne niż konwencjonalne leki przeciwdepresyjne (np. Prozac), prawdopodobnie ze względu na szeroki zakres działania kurkumy i jej ogólnoustrojowych właściwości przeciwzapalnych.

Bębnienie jako starożytna metoda leczenia umysłu, ciała i duszy

W poprzednim artykule „6 Drumming Treats Body, Mind and Soul” przejrzałem opublikowaną literaturę naukową na temat terapeutycznego potencjału perkusji i zbadałem niektóre możliwe ewolucyjne pochodzenie tej starej metody. Fascynujące jest uświadomienie sobie, że owady również bębnią, a sama ludzka mowa może pochodzić z tej pierwotnej gestykulacji, która jest obecna niemal wszędzie w królestwie zwierząt. Ponadto fale dźwiękowe (perkusyjne) mogą przenosić znaczącą biologicznie energię i informacje o znaczeniu epigenetycznym. Bębnienie można zatem uznać za formę „medycyny informacyjnej”.

Podczas gdy wiedza naukowa na temat terapeutycznej wartości gry na bębnach wciąż rośnie i coraz bardziej przekonuje, może nie być konieczna. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to Perkusja jest czymś, czego trzeba doświadczyć bezpośrednio, aby w pełni ją docenić i zrozumieć. W całym kraju istnieją setki środowisk bębniających. Przyciągają ludzi w każdym wieku, klas społecznych, doświadczeń życiowych i są otwarci na nowicjuszy. Ci, którzy je znają, doskonale wiedzą, że jedyna rzecz potrzebna tutaj to rytm ludzkiego serca z powodu rytmu bębna, a ten pradawny rytm w klatce piersiowej jest zasadniczo taki sam.

Zastrzeżenie: Ten artykuł nie jest przeznaczony do udzielania porad medycznych, diagnozowania lub leczenia. Przedstawione tutaj poglądy niekoniecznie odzwierciedlają poglądy GreenMedInfo lub jej pracowników.

Inspirujące cytaty o perkusji

„Muzyka i rytm trafiają do najbardziej ukrytych miejsc duszy.” - Platon

„Muzyka tworzy chaos z chaosu: rytm przynosi jednomyślność różnicy, melodia zamienia ciągłość w nieciągłość, a harmonia wprowadza kompatybilność w rozbieżność” - Yehudi Menuhin

Tam, skąd pochodzę, mówi się, że rytm jest duszą życia, ponieważ cały wszechświat obraca się wokół rytmu, a kiedy tracimy rytm, wpadamy w kłopoty. - Babatunde Olatunji

„Rytm to bicie serca. To pierwszy bęben, opowieść dźwiękowa, która ujawnia naszą wyobraźnię i celebruje naszą moc. Rytm to wielokulturowa wspólna ludzka baza rodzinna. - Tony Vacca

Wspólne bębnienie - spontaniczne bębnienie

Chcesz bębnić razem? Przyjdź do nas na Spontaniczne bębnienie - co drugi czwartek w Tearoom Shamanka na IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Jeśli chcesz się dobrze bawić w domu lub z przyjaciółmi na wsi, możesz kupić własny bęben Djembe Suenee Universe eshop:

Djembe duże urządzone

Podobne artykuły

Dodaj komentarz