Latem wolę praktykować medytację Oczekiwanie na wschód od Osha.

Robię to codziennie i udaję się na wschodni punkt widokowy, gdzie słońce wschodzi bezpośrednio nad Ralskiem. :-D Ta medytacja jest piękna i mam też wspaniałe miejsce, w którym ją praktykuję. Mam przegląd wszystkiego, co dzieje się w moim życiu…

Znajdź miejsce, w którym możesz zobaczyć panoramę. 15 min przed wschodem słońca, traktuj siebie jak ukochaną osobę. Bądź w napięciu, spełnij oczekiwania, podekscytowanie. Zaczekaj w milczeniu. Kiedy wyjdzie Słońce, spójrz na to (możesz też mrugnąć). Wtedy poczujesz, że coś z ciebie wychodzi. Kiedy Słońce pojawi się na horyzoncie, poczuj je blisko pępka. Czy czujesz, że słońce wschodzi w twoim pępku? Następnie zamknij oczy w 10 min i obserwuj świecące światło słoneczne w środku.